Motivos Para Você Procurar Uma Academia

Última modificação: 20/01/2021

Apesar dos benefícios apresentados e das vantagens de realizar uma atividade física regularmente, nem todas as pessoas praticam ou tentam praticar estas atividades de forma regular. Os motivos são os mais variados, como falta de tempo ou mesmo indisposição para tais atividades, que demandam por energia e podem nos deixar doloridos. Ainda assim, os benefícios e qualidade de vida trazidos pela prática destas atividades são muito superiores em relação às adversidades.

As academias surgiram com o objetivo de aproximar as pessoas dos exercícios físicos, especialmente a musculação. Com o passar do tempo, novas modalidades foram se juntando aos exercícios, como as danças e o crossfit. Diante disso, as academias oferecem, atualmente, exercícios de diversos tipos para você manter uma vida saudável! Com base nisso, vamos apresentar a seguir alguns motivos para você procurar uma academia ou começar a realizar atividades físicas regularmente. Esperamos que sirva de motivação para você levar uma vida mais saudável!

Combate o excesso de peso

Embora alguns dos tópicos aqui citados possam parecer óbvios, é importante destacar cada ponto positivo das atividades físicas. Um dos benefícios mais importantes destas atividades é o combate ao excesso de peso. Como você já deve saber, o peso dos brasileiros em geral está aumentando a cada dia que passa, o que reflete seriamente em problemas de saúde. A realização de atividades físicas regulares ajuda a combater o excesso de peso, em especial quando combinadas com uma alimentação saudável e equilibrada, que deve ser receitada por um nutricionista especializado. Com isso, a realização de atividades físicas diminuirá a ocorrência de doenças sérias no presente e, principalmente, no futuro!

Ajuda a diminuir o estresse e o cansaço

Apesar de parecer que a adição de mais uma atividade em sua rotina te deixará ainda mais cansado, é exatamente o contrário que acontece! Isso porque as atividades físicas irão te ajudar a diminuir o estresse causado no dia a dia, fazendo com que você consiga descansar melhor quando chegar na sua casa. A prática destas atividades normalmente proporciona um momento de descontração para os praticantes, que deixam os problemas de lado e concentram-se apenas na realização dos exercícios físicos.

Melhoria do bem-estar físico e mental

A realização de atividades físicas regulares também fará com que você se sinta melhor fisicamente e também psicologicamente. Sabe aquela sensação de cansaço após um pequeno esforço físico? Você conseguirá eliminar este tipo de sensação com a prática de atividades físicas, o que será fundamental para a saúde física, e também fará com que você se sinta melhor psicologicamente, aumentando assim a motivação para a prática não só das atividades físicas, mas também das demais atividades do seu dia a dia.

Melhoria na postura e diminuição das dores

Este tópico é direcionado principalmente para aquelas pessoas que trabalham em escritórios ou que passam grande parte do dia sentadas, seja qual for o motivo. Isso porque é muito difícil manter a postura durante o dia todo, o que normalmente resulta em dores nas costas e até mesmo em outras partes do corpo. Desta forma, a realização de atividades físicas regulares, em especial a musculação, auxiliará na correção da sua postura, diminuindo assim a ocorrência de dores e melhorando o desempenho ao longo do dia. Estas atividades também são fortemente recomendadas para estudantes, que passam horas sentados!

Aumento do desempenho escolar de crianças e adolescentes

Quando falamos em crianças e adolescentes que estão em idade escolar, a realização de atividades físicas poderá aumentar o desempenho escolar destes praticantes. Além da melhoria na postura, que já discutimos no tópico anterior, os exercícios físicos trabalham também a concentração dos praticantes, o que irá incrementar o desempenho das crianças e adolescentes durante as demais atividades do dia a dia. Os exercícios físicos também poderão diminuir o estresse e a ansiedade em alunos que estão em situações de pré-vestibular.

Diante disso, você pôde acompanhar alguns dos principais benefícios da realização de atividades físicas regulares. Como você deve ter percebido, estas atividades são indicadas e benéficas para qualquer faixa etária, desde crianças até idosos. No entanto, verifique quais são as recomendações para cada faixa etária. As crianças, por exemplo, devem realizar atividades que consomem bastante energia, como futebol e lutas. Porém, estas atividades podem não ser recomendadas para algumas idades.

Desta forma, é importantíssimo o auxílio de um profissional capacitado, tanto para a indicação da atividade física quanto para o acompanhamento. Além do acompanhamento de um preparador físico ou personal trainer, não deixe de realizar o acompanhamento médico regularmente, para verificar se não existem problemas e limitações durante seus exercícios. Se você já definiu qual atividade física deseja praticar e também montou a sua rotina de exercícios, é interessante procurar por um nutricionista, que irá analisar as suas atividades e planejar uma alimentação equilibrada e suficiente para as suas atividades, com o objetivo principal de melhorar ainda mais a sua qualidade de vida!

Encontre as melhores academias no AZpop

Esperamos que todos os benefícios da realização de atividades físicas regulares tenham o motivado a procurar uma vida mais saudável. Como dissemos no início desta postagem, as academias completas oferecem uma ampla variedade de exercícios físicos, que vão desde os mais simples até os mais avançados. Além disso, você terá o acompanhamento de um profissional especializado, que passará para você os treinos adequados para a sua situação específica. Somente no AZpop você encontra as melhores academias da sua cidade, prontas para atendê-lo da melhor forma possível. O melhor disso, através do nosso aplicativo, com apenas um clique você entra em contato diretamente com o WhatsApp das academias, o que certamente ajuda a escolher as atividades de maneira rápida e prática! Não deixe de conferir, clique sobre a sua cidade e encontre as melhores academias! São Paulo, Fortaleza, Goiânia, São Luís, Natal, São José dos Campos, Uberlândia, Cuiabá, Porto Velho, Belford Roxo.